Lleva tu entrenamiento al máximo nivel y conquista tu mejor versión de la mano de profesionales del ejercicio físico y el deporte.
MEJORA TU SALUD Y RENDIMIENTO
Exprime cada sesión de entrenamiento
Aprende a entrenar de forma correcta bajo la supervisión de un profesional del ejercicio físico, asegurándote que sacas el máximo partido a todos tus esfuerzos.
Recibe feedback directo y constante de la ejecución técnica, con propuestas de progresión y regresión adaptadas a tu nivel.
Sesiones amenas, retos personales y ejercicios correctivos adaptados a tus gustos y necesidades.
El formato que mejor se adapte a ti
¿Cómo es el proceso del ENTRENAMIENTO PRESENCIAL?
¿En qué consiste?
Antes de la sesión recibirás un cuestionario general de hábitos de vida, lesiones, patologías y experiencia en el entrenamiento.
En la sesión aplicaremos una batería de test funcionales y mediciones antropométricas (talla, peso, perímetros, pliegues y diámetros).
Terminaremos definiendo tus objetivos de salud, estética o rendimiento en el entrenamiento (corto, medio y largo plazo).
¡Vamos a entrenar!
Empezamos a entrenar con todas las pautas individualizadas en base a los datos obtenidos en la sesión de valoración.
Sesiones de 30′ a 60′ en las que tendrás un profesional del entrenamiento contigo.
Monitorización en directo del estado de forma mediante dispositivos de frecuencia cardíaca.
Aprendizaje de pautas y ejercicios de movilidad para incluir en tu día a día.
¿En qué consiste?
Al finalizar un macrociclo (3-6 meses), se valora la consecución de los objetivos planteados al inicio del programa.
En este punto, reformulamos nuevos objetivos, analizamos la condición física y buscamos formas de mejorar el proceso de entrenamiento adaptadas a tu contexto.
«Si planificas puedes perder, pero si no planificas estás perdido»
¿Dónde nos puedes encontrar?
COMBINACIÓN DE FORMATOS
Autonomía y control periódico
Entrena de forma ONLINE desde nuestra App y mantén el control de tus progresos físicos en sesiones periódicas de entrenamiento PRESENCIAL.
Resuelve dudas concretas sobre la ejecución técnica de los ejercicios, sigue aprendiendo el uso de diferentes materiales de entrenamiento y mide la evolución de tu rendimiento físico.
Una opción interesante para solventar los inconvenientes que pueda ocasionar la distancia física con tu entrenador, pero manteniendo un control periódico (semanal, mensual o trimestral) de los aspectos más importantes de tu evolución.
DESDE TU MÓVIL, PC O TABLET
Rompe la barrera de las excusas
Lleva tus entrenamientos contigo, estés donde estés, con todos tus resultados y objetivos en la palma de tu mano.
Con este servicio podrás entrenar donde y cuando quieras, con o sin material, en un centro deportivo, desde casa o al aire libre.
Aprende la técnica básica de cada ejercicio con vídeos explicativos y recomendaciones individualizadas.
Envía y recibe feedback al completar cada sesión de entrenamiento.
Entrenamiento Online
Entrenamiento Online + Nutrición
¿Cómo es el proceso?
Donde definiremos tus necesidades personales y acotaremos los objetivos del programa según tu contexto: edad, patologías, experiencia en el entrenamiento, etc.
Durante la primera semana de entrenamiento realizaremos los ajustes necesarios para adaptar cada ejercicio a tus capacidades: volumen, intensidad, etc.
El resto de semanas realizaremos el análisis de la técnica de los ejercicios y controlaremos las cargas de entrenamiento según vayas avanzando.
(Próximamente)
Salud integral
Siéntete más fuerte, ágil y resistente.
Una progresión de 12 semanas para que empieces a disfrutar de una mejor calidad de vida.
Incluye el acceso a la App gratuita de entrenamiento y documentos EXTRA sobre pautas de alimentación y descanso.
Una progresión de 12 semanas para que empieces a disfrutar de una mejor calidad de vida.
Incluye el acceso a la App gratuita de entrenamiento y documentos EXTRA sobre pautas de alimentación y descanso.
Espalda sana
Evita lesiones, reduce tu dolor lumbar y mejora tu movilidad.
Una propuesta de 10 sesiones orientadas a la flexibilidad, respiración y estabilización central. Escoge el nivel que mejor se adapte a ti.
Este programa incluye el acceso a la App gratuita de entrenamiento durante 3 meses, por lo que podrás repetir las sesiones tantas veces como desees.
Vida activa
Implementa un estilo de vida más activo de forma sencilla
Con este programa progresivo de 12 semanas empiezarás con estrategias, consejos y retos para aumentar tu actividad física diaria y añade más movimiento con sesiones de entrenamiento «express» desde la App gratuita de entrenamiento
Con este programa progresivo de 12 semanas empiezarás con estrategias, consejos y retos para aumentar tu actividad física diaria y añade más movimiento con sesiones de entrenamiento «express» desde la App gratuita de entrenamiento
Aumento de
masa muscular
Aumenta la cantidad y la calidad de tu masa muscular
Con un adecuado control de la carga y selección de ejercicios, durante 16 semanas de entrenamiento con revisiones semanales de los avances desde la App gratuita de entrenamiento.
Glúteos, abdomen
y piernas
Mejora la calidad y cantidad de masa muscular en tus glúteos, abdominales y piernas.
Un plan de 12 semanas de entrenamiento con revisiones semanales de los avances desde la App gratuita de entrenamiento.
Pérdida
de grasa
Reduce la cantidad de grasa en tu cuerpo
Programa orientado a personas que ya entrenan y quieren reducir su porcentaje graso.
Registra tus avances desde la App gratuita de entrenamiento con el control de tus medidas corporales e imágenes de tus progresos físicos.
Programa orientado a personas que ya entrenan y quieren reducir su porcentaje graso.
Registra tus avances desde la App gratuita de entrenamiento con el control de tus medidas corporales e imágenes de tus progresos físicos.
Vive la experiencia del ENTRENAMIENTO ONLINE
No te pierdas nada, aprende a ejecutar la técnica de cada ejercicio y experimenta sus variantes para seguir retando a tu cuerpo.
Entrena en base a tus objetivos, necesidades y contexto personal. Programas adaptados a ti, para entrenar desde casa, al aire libre o en un centro deportivo.
Supera el estancamiento, sigue mejorando a medio-largo plazo y evita lesiones con un ajuste personalizado de las cargas de entrenamiento.
Tu programación, avances y objetivos siempre en la palma de tu mano. Compara tu estado de forma actual con tu "yo" del pasado y sigue alcanzado nuevas metas.
No te pierdas nada, aprende a ejecutar la técnica de cada ejercicio y experimenta sus variantes para seguir retando a tu cuerpo.
Entrena en base a tus objetivos, necesidades y contexto personal. Programas adaptados a ti, para entrenar desde casa, al aire libre o en un centro deportivo.
Supera el estancamiento, sigue mejorando a medio-largo plazo y evita lesiones con un ajuste personalizado de las cargas de entrenamiento.
Tu programación, avances y objetivos siempre en la palma de tu mano. Compara tu estado de forma actual con tu "yo" del pasado y sigue alcanzado nuevas metas.
"Primero muévete bien, después muévete mucho"
-Gray Cook-
NO TE QUEDES CON DUDAS
Por supuesto, los programas de entrenamiento personal online están diseñados de forma totalmente individualizada y se consideran todos los factores relacionados con tu salud. Todas las personas deberían realizar toda la actividad física posible y seguir un plan de entrenamiento que se adapte a sus necesidades de salud, a excepción de casos extremos con una contraindicación médica total. En aquellos casos en los que la práctica de ejercicio pueda suponer un riesgo para la salud se abogará por realizar una revisión médica completa para fomentar el trabajo interdisciplinar si fuese necesario con diferentes profesionales de la salud.
El precio dependerá de la opción que escojas, los días de entrenamiento por semana o de las necesidades deportivas concretas. Puedes consultar los detalles rellenando el cuestionario de solicitud, así podremos ofrecerte el servicio que mejor se adapte a ti.
Es una idea FANTÁSTICA para generar adherencia a medio-largo plazo. Entrenar en compañía siempre resulta más divertido y ameno. Aunque cada persona debe seguir un programa de entrenamiento que se ajuste a sus necesidades, es posible compartir algunas partes de la sesión con retos, juegos o pequeñas competiciones. Además, la contratación de uno de estos servicios INDIVIDUALIZADOS ONLINE en pareja, supone una reducción del 10% de la tarifa mensual para ambos durante los 3 primeros meses.
El servicio de ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO ONLINE tiene en consideración un gran número de parámetros individuales de cada sujeto, con ello se planifican los objetivos personales y se ordenan en el tiempo. En este servicio, el entrenador diseña cada programa de entrenamiento de forma 100% personalizada y el cliente recibe feedback y comunicación constante.
El servicio de ENTRENAMIENTO POR OBJETIVOS ONLINE contiene diferentes programas de entrenamiento elaborados previamente por un profesional cualificado. Aunque se tienen en consideración algunos parámetros básicos sobre el estado de salud de la personada entrenada, la estructura no se adapta a cada persona, a excepción de casos concretos en los que se requiere aplicar pequeñas modificaciones al plan general de entrenamiento.
El acto que formaliza la relación cliente-entrenador es el pago íntegro del servicio escogido.
En el caso del servicio de PROGRAMACIÓN INDIVIDUALIZADA ONLINE, se procederá a enviar el cuestionario de salud y hábitos de vida en el momento en el que se reciba el pago del servicio, pero este servicio no empezará a contar en el tiempo hasta que el cliente reciba toda la planificación de entrenamiento.
En el servicio de PROGRAMA POR OBJETIVOS ONLINE, el cliente recibe de forma inmediata el acceso a la App de entrenamiento, con toda la programación ya establecida en su agenda, aún así, el entrenador se pondrá en contacto en aquellos casos en los que los parámetros de salud presentados en el cuestionario inicial requieran de una revisión médica.
No, la App de entrenamiento online solo habilita a un usuario, por tanto, los avances que registre cada usuario al finalizar una sesión no pueden guardarse más de una vez. Además, el cuestionario inicial de salud se envía a cada usuario que adquiere un servicio.
Sí, solo necesitamos que tus padres/tutores legales accedan mediante una autorización de consentimiento informado que se les facilitará vía e-mail y que deberán enviarnos con su firma. Además, deberán estar presentes en las reuniones online que se establezcan (según servicio contratado).
Todos los derechos reservados. © 2024
