NUTRICIÓN SALUDABLE Y SOSTENIBLE
Educación nutricional
Una forma sencilla de introducir una alimentación saludable en tu contexto personal.
La alimentación es uno de los pilares fundamentales para la mejora y mantenimiento de nuestra salud, aprender a identificar cómo te alimentas y ser consciente de tu cambio físico durante todo el proceso es esencial para crear adherencia a largo plazo.
Programas nutricionales basados en alimentos frescos y de temporada, con recetas variadas y ajustadas a tus preferencias, gustos y objetivos físicos.
Personalizado
Individualización en cada programa nutricional, atendiendo a tus objetivos, gustos, preferencias e intolerancias alimentarias.
Sostenible
Alimentos frescos y de temporada, recetas sencillas y un toque tradicional a tu alcance, para que lo integres en tu estilo de vida.
Educativo
Toma las riendas de tu salud y calidad de vida. Disfruta de los alimentos con consciencia y sin prohibiciones para crear una base saludable y duradera en el tiempo.
Come bien para vivir mejor
PLATOS SALUDABLES Y EQUILIBRADOS
CONOCE CADA PASO
1ª Cita Online
Analizaremos tus hábitos de alimentación, te explicaremos cómo vamos a medir tus avances y definiremos los objetivos y estrategias nutricionales.
Semanas de ajustes
Durante las primeras 2 semanas completarás el proceso de adaptación al nuevo menú semanal y registrarás cómo te vas sientiendo.
2ª Cita Online
A mitad del programa haremos un control para pulir algunos detalles y solucionar dudas o complicaciones que hayan podido surgir.
Control y seguimiento
El resto de semanas mantendremos una comunicación fluida para solucionar cualquier dificultad o inquietud que puedas tener.
EMPIEZA DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA
NO TE QUEDES CON DUDAS
Por supuesto, todos nuestros programas son 100% individualizados según tus necesidades. Todos los menús están diseñados siguiendo tus intolerencias y respetando las categorías de alérgenos.
Muchas ganas y compromiso con tu salud. No necesitarás costosos aparatos de cocina, ni botes de suplementación ni productos caros. Nuestro programa está basado en alimentos frescos y de temporada, por lo que te resultará fácil acceder a todos los ingredientes de tu menú.
Es una idea FANTÁSTICA por diversas razones: empezar un programa de nutrición en compañía es aconsejable por las facilidades en el día a día que ello supone a la hora de comprar y cocinar los alimentos. También es interesante para generar adherencia a corto, medio y largo plazo, así como por el componente emocional que puede llegar a suponer mejorar la salud y calidad de vida junto a tu pareja o un amigo/a. Si estáis interesados en esta opción podéis hacérnoslo saber rellenando el cuestionario con las palabras «NUTRICIÓN EN PAREJA».
Según cuáles sean tus objetivos el programa puede tener una duración de unos pocos meses o alargarse en el tiempo todo lo que tú necesites. Como todo en la vida, el programa está sujeto a cambios y modificaciones según puedan variar los objetivos de las personas. Siempre hay algo nuevo que aprender o mejorar y los ajustes nutricionales serán distintos en una fase de pérdida de grasa que en un período de aumento de masa muscular. Es por ello que la determinación de objetivos a corto, medio y largo plazo es es esencial si se pretenden ver resultados al mismo tiempo que se introducen nuevos hábitos saludables.
La duración normal de cada menú es de aproximadamente 4 semanas, aunque puede variar según el contexto de cada persona. En aquellas personas que están empezando con el programa de educación nutricional, es recomendable variar el menú de forma regular para introducir nuevos alimentos y avanzar en la consecución de los objetivos. En cambio, para aquellos usuarios que ya han conseguido establecer un estilo de alimentación saludable, el cambio de menú es más paulatino en el tiempo con el fin de establecer un patrón nutricional saludable a largo plazo.
¿quién soy?
Desirée Hernández
Graduada en Nutrición Humana y Dietética, especialista en Nutrición Clínica y Endocrinología.
Mi objetivo es servirte de guía para que consigas integrar en tu vida hábitos saludables que perduren en el tiempo.
Desde pequeña me he sentido atraída por la educación y el cuidado de la salud.
En mi paso por la Universidad me decanté hacia la nutrición humana y dietética. Gracias a ello descubrí que la base de una buena salud y calidad de vida está en una correcta alimentación y para ello es necesario instaurar una buena educación alimentaria. Es por ello que mi método se basa en ayudar a las personas a que identifiquen las bases de una alimentación completa y saludable.
Actualmente existe gran cantidad de información y desinformación sobre el cuidado de la salud y uno de los principales motivos que me alenta a mejorar y seguir aprendiendo es poder desmentirlos desde la evidencia científica y transmitirlos al mayor número de personas posible.
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